Mini-Serie: Handlungsschnelligkeit trainieren

Wer schneller ist, ist früher am Ziel. Also gehört das Training der Schnelligkeit doch regelmäßig auf den Plan, oder? Oder ist die Schnelligkeit gar nicht wirklich trainerbar, sondern zu einem hohen Maße genetisch bedingt? Rein physiologisch mag das stimmen: Die Zusammensetzung der Muskulatur lässt sich kaum trainieren, sie ist für den Fußball aber auch nicht immer entscheidend. Schließlich ist ein guter Sprinter nicht unbedingt auch ein guter Fußballer. Er ist noch nicht einmal sicher immer als Erster am Ball! In unseren Trainingstipps geht es um das Thema Handlungsschnelligkeit. Dienstag ist Trainingstag - auch auf FUSSBALL.DE.

Im Fußball sind Sprinterqualitäten nur ein kleiner Baustein des großen Ganzen. Fußball-Bewegungen sind ein komplexes Zusammenspiel verschiedener Abläufe und Fähigkeiten. Wer diese schnell ausführen und koordinieren kann, führt dann auch die gesamte Spielaktion schneller aus. Zu diesem Thema haben wir in unserem großen Bereich Training und Service eine zweiteilige Mini-Serie veröffentlicht. In Teil 1 zerlegen wir die Abläufe bei fußballspezifischen Aktionen in ihre Einzelteile und verdeutlichen, wie diese sehr wohl trainierbar sind. Vereinfacht geht es dabei um die Verbesserung der im Fußball besonders wichtigen 'Handlungsschnelligkeit'.

In Teil 2 wird es praxisorientiert: Aus dem großen Fundus der DFB-Training online-Einheiten haben wir Übungen und Spiele herausgesucht, die die Handlungsschnelligkeit fördern. Dabei haben wir wert auf äußerst wettkampfnahe Trainingsformen gelegt, die man mit Hilfe verschiedener Steuerungskomponenten schnell und mit nur wenigen Handgriffen variieren kann.

Abschließend haben wir auch eine Einheit im Video veröffentlicht, mit der sich die Trainer den Ablauf der Einheit sowie die Belastungssteuerung auch im Bewegtbild anschauen können. Diese Inhalte könnt Ihr sofort mit auf den Platz nehmen.

Teil 1: Wahrnehmen, entscheiden, umsetzen – Der Handlungsschnelle ist der ‚König‘ des Spiels

Teil 2: Die Handlungsschnelligkeit trainieren!

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