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Trainingstipps|21.02.2015|12:00

Muskeln kräftigen, Beweglichkeit erhalten

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[Foto: philippka]

Trainer, Spieler, Schiedsrichter, Vereinsmitarbeiter, Lehrer. Egal, wie man mit dem Fußball in Berührung kommt – unser großer Bereich Training und Service bietet die passenden Tipps und Informationen. Je nach Altersklasse oder Aufgabe im Amateurverein sind die Inhalte zielgruppenspezifisch zugeschnitten. Und nahezu täglich kommen neue Artikel hinzu. Heute mit Tipps für den Trainer zu einem verletzungsvorbeugenden Dehnen und Kräftigen.

Dehnen und Kräftigen sind zentrale und wichtige Komponenten der Trainingsarbeit. Angesichts der bereits im Juniorenalter zunehmenden Zahl an Bandscheibenproblemen sollte man damit schon frühzeitig beginnen. Klar ist aber in jedem Fall: Je älter die Sportler werden, desto wichtiger wird eine gezielte Kräftigung bzw. Erhaltung der Beweglichkeit für die eigene körperliche Unversehrtheit!

Mit diesem Beitrag starten wir eine Beitragsreihe zum Thema. Im ersten Teil leiten wir theoretisch ins Thema ein, während in den folgenden Beiträgen auch geeignete Übungsbeispiele gegeben werden.

Zur Übungsbeschreibung "'Vernachlässigte Muskelgruppen kräftigen und die Beweglichkeit erhalten"

Autor/-in: FUSSBALL.DE

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