Trainingstipps: So schaffen Sie Grundlagen

Langsam, aber sicher rückt die Rückrunde näher. In der Vorbereitung auf die zweite Saisonhälfte hat der Trainer noch einmal die Gelegenheit, sowohl an den spielerischen als auch den konditionellen Grundlagen zu feilen. In den aktuellen Einheiten von DFB-Training online widmen sich die älteren Teams der Ausdauerschulung, während die jüngeren Altersklassen den Torschuss in den Vordergrund stellen.

Bei den Ü 20-Teams steht ein komplexes Ausdauertraining auf dem Plan: Während zwei Teams in einem hochintensiven Fußballspiel auf engem Raum gegeneinander antreten, absolviert das dritte Team einen Dribbelparcours. Auch bei den A-Junioren entfällt das reine Lauftraining. Stattdessen wählen sie ebenfalls Übungs- und Spielformen, in denen die konditionellen und technisch-taktischen Aspekte miteinander verbunden sind. Die B-Junioren schlagen die gleiche Richtung ein, wobei der Trainer hier auf einen platzsparenden Aufbau setzt. Schließlich steht im Winter häufig sehr wenig Platz für das Training zur Verfügung. Bei den C-Junioren stehen Spiele zur schnellen Reaktion im Mittelpunkt. Diese Spielformen bieten sich speziell jetzt an, da die Spieler durch den Hallenfußball an schnelle Änderungen der Spielsituation gewöhnt sind.

Die Jüngsten absolvieren ihr Training weiterhin in der Halle: Die D-Junioren verknüpfen Geschicklichkeitsübungen, die den Gleichgewichtssinn der Spieler herausfordern, mit fußballspezifischen Aufgaben wie dem Torschuss. Bei den E-Junioren steht einzig und allein der Torschuss im Mittelpunkt. Die Halle bietet dafür geradezu paradiesische Bedingungen. Durch die Hallenwand, die verschossene Bälle aufhält, ergibt sich eine hohe Zahl an Wiederholungen. Zudem erlaubt der ebene Boden eine korrekte Schusstechnik. Die F-Junioren absolvieren ihr Torschusstraining in einem Rundlauf. Kleine Wettbewerbe und attraktive Schussziele sorgen für eine hohe Motivation der Kinder und eine spielerische Verbesserung der Schusstechnik. Die Bambini nutzen verschiedene Geräte als Torschussziele. Kurze Entfernungen und wechselnde Schusspositionen sorgen dabei für viel Freude und zahlreiche Erfolgserlebnisse.

Die neuen Einheiten im Überblick:

Ü 20:
Für die Ü 20-Teams steht die Vorbereitung auf die Rückrunde auf dem Programm. In fußballspezifischen Übungen und Spielformen schrauben die Spieler an ihrer Fitness.
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A-Junioren:
Zu Beginn der Rückrundenvorbereitung müssen natürlich die konditionellen Aspekte trainiert werden. Dabei steht von Anfang an der Ball im Vordergrund.
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B-Junioren:
In dieser Einheit frischen die B-Junioren ihre konditionellen Grundlagen auf. Der Clou dabei: Alles geschieht spielerisch.
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C-Junioren:
Mit der heutigen Trainingseinheit leiten auch die C-Junioren die Vorbereitung ein und wechseln zurück auf das Feld. Thema der Einheit: Reaktionsschnelligkeit.
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D-Junioren:
Die Halle ist für ein Geschicklichkeitstraining optimal geeignet, da all die verfügbaren Geräten viel Abwechslung bieten. Langbänke eignen sich vor allem, um das Gleichgewicht der Spieler zu verbessern.
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E-Junioren:
Die E-Junioren nutzen die Möglichkeiten der Halle für ein Torschusstraining. In dieser Einheit erweitern Turnkästen die Trefffläche. Dadurch sind viele Tore garantiert!
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F-Junioren:
Die F-Junioren nutzen Rundläufe, um eine Vielzahl von Schüssen und Erfolgserlebnissen zu erzielen. Kurze Wartezeiten, wenig Umbau!
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Bambini:
In dieser Spielstunde widmen sich die Bambini dem Torschuss. In der Rahmengeschichte stellen die Kinder verschiedene Obstsäfte her.
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