Trainingstipps zum Kopfballspiel

Im Rahmen unserer Themenwoche gibt es hier exklusive Trainingsvideos, die das euch zeigen, wie ihr das Kopfballtraining im Kinder- und Jugendfußball gestalten könnt. Beachtet dabei aber unbedingt unsere Hinweise, um ein sicheres Kopfballspiel im Kinder- und Jugenfußball zu garantieren.

Viel Spaß beim Training und Ausprobieren! 

• Bambini: Staffelwettbewerb
• Bambini: Kopfballspiel Aktivierung
• F- und E-Jugend: Kopfballrundlauf
• F- und E-Jugend: Aua Ball
• F- und E-Jugend: Minitor Challeng
• F- und E-Jugend: Trainer vs. Spieler Kopfballduell

Mit diesen Videos könnt ihr das Kopfballtraining in euer Training integrieren. Zu beachten: Im Kinder- und Jugendfußball sollte das aktive Spielen immer vor dem Üben (somit auch vor Kopfballübungen) stehen. Nach der Trainingsphilosophie Deutschland somit: Aktivierung (15min) - Spielen (30min) - Üben (15min) - Spielen (30min). In den Spielphasen kann das Kopfballspiel spielerisch eingebaut werden: Beispielsweise mit einem Belohnungskopfball nach einem Tor, um einen weiteren Punkt zu erhalten oder mit Einwürfen von unten. Immer ist zu beachten, dass die für die Altersklasse empfohlenen Bälle verwendet werden. Wie das Kopfballspiel im Übungsblock oder in der Aktivierung beispielhaft über Challenges und kleine Spiele aussehen kann, seht ihr in den folgenden Änderungen.

Wichtig

Kopfball-Einheiten sollten langsam aufbauen und bei ungünstigen äußeren Rahmenbedingungen (z.B. bei nasskaltem Wetter) vom Trainingsplan gestrichen werden. Beim Kopfballtraining der jüngeren Jahrgänge sollte der Ball mit der Hand angeworfen werden. Bei längeren Distanzen muss die Wiederholungszahl reduziert werden. Komplett vermieden werden soll ein Schwerpunkttraining mit vielen Wiederholungen. Der DFB und die 21 Landesverbände haben damit die grundsätzlichen Empfehlungen der UEFA aus dem Frühjahr 2021 umgesetzt und konkretisiert.

Welche Ballgrößen werden für die verschiedenen Altersstufen verwendet?

Für den Fußball der G-/F- und E-Junior*innen wird der Ultralight Größe 3-Ball mit einem Gewicht von 290 Gramm eingesetzt. Bei der E- und D-Jugend wird im Wettbewerb mit Lightbällen Größe 4 mit einem Gewicht von 350 Gramm gespielt, für das Kopfballtraining werden weiterhin Ultralight-Bälle verwendet. In der C-Jugend wird mit normalen Fußbällen gespielt, für das Kopfballtraining werden Lightbälle verwendet. Bei den A- und B-Junior*innen achten die Trainer*innen auf einen geringeren Balldruck beim Kopfballtraining. 

Weitere wichtige Infos zum Kopfballspiel im Kinder- und Jugendfußball gibt es hier .