Ernährung: Richtig einkaufen, besser spielen

Richtiges Einkaufen sorgt für bessere Ernährung und letztlich mehr Kraft und Ausdauer auf dem Fußballplatz. Schließlich wird unser Einkaufsverhalten durch verschiedene Aspekte bestimmt: die Entfernung zum Supermarkt, das situative Hungergefühl und den individuellen Tagesablauf. Wer gesunde Lebensmittel einkauft, ernährt sich besser! Es gibt aber auch noch ein paar weitere allgemeine Tipps, um nicht nur die Gesundheit zu fördern, sondern auch den Geldbeutel zu schonen.

Denn wer hungrig einkaufen geht, kauft meistens mehr Süßigkeiten, als wenn er satt vor den Regalen steht. Wer sich keinen Einkaufszettel macht, kauft deutlich mehr Produkte ein, als er eigentlich benötigt. Und wer seine Vorräte zu Hause nicht kennt, kauft häufig doppelt ein und muss Lebensmittel wegschmeißen, die nicht mehr gut sind, oder verzehrt gleich die doppelte Menge. Effizient und bewusst einzukaufen hilft dabei, sich gesünder zu ernähren! Und letztendlich besser Fußball zu spielen.

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